- una al día - trekkyandy
Salir de consulta con un diagnóstico de hipotiroidismo, no tiene que ser tan negativo: tu conjunto de síntomas ya tiene un nombre y, por lo tanto, también un tratamiento.
El hipotiroidismo
Entre el 3 y el 5% de la población mundial padece de hipotiroidismo o disminución de la función tiroidea, lo que provoca, entre otros síntomas, cansancio, hinchazón, aumento de peso o dificultad para perderlo haciendo ejercicio o dieta, olvidos frecuentes, pérdida del cabello, piel reseca, irregularidades menstruales, etc.
Los síntomas pueden variar de intensidad en cada persona, según el tipo de hipotiroidismo: clínico o subclínico.
Hipotiroidismo: diagnóstico y seguimiento médico
El endocrinólogo será el encargado de diagnosticar el tipo de hipotiroidismo y decidir si empezará a tratar la deficiencia de la hormona tiroidea con levotiroxina.
Es muy importante acudir cada 3 meses a revisión, al menos el primer año después del diagnóstico, para que el médico pueda encontrar la dosis adecuada de medicamento. Después el especialista podrá programar consultas menos frecuentes.
Se debe evitar tratar de ajustar la dosis al criterio personal, pues se puede causar un desequilibrio no deseado.
La vida con hipotiroidismo
Con prescripción médica, se empieza a tomar la dosis de levotiroxina diariamente (antes del desayuno), al principio puede sentirse cierto malestar, en lo que el cuerpo se adapta.
La lucha contra los síntomas del hipotiroidismo
Hay que empezar a tomar conciencia de que unos síntomas irán disminuyendo paulatinamente y otros persistirán, pero serán tratables.
Se empezará a perder peso con el tratamiento, pero no serán muchos kilos, es necesario seguir un plan de alimentación y ejercicio, para lograr un peso adecuado a la edad y la complexión.
Alimentación balanceada en pacientes con hipotiroidismo
Será necesario llevar una dieta balanceada, y evitar en lo posible un consumo alto de grasas y carbohidratos. Se recomienda dejar la comida chatarra y golosinas. En la dieta deben predominar las verduras, carnes bajas en grasas y frutas. Lo ideal es acudir al nutriólogo para que diseñe un plan de alimentación personalizado.
Hipotiroidismo y ejercicio
Cuando se tiene hipotiroidismo, el ejercicio debe ser un compañero inseparable, pues, además de ser útil para controlar el peso, ayuda a acelerar el metabolismo. Al principio es un poco difícil empezar a hacer ejercicio si no se tiene la costumbre, pero se puede iniciar caminando 30 minutos diarios o realizando otra actividad de tipo aérobico.
Otro de los beneficios del ejercicio, es que la liberación de endorfinas ayudará a combatir la depresión que a veces acompaña a este padecimiento.
Estado anímico y la importancia de la actitud positiva
Los vaivenes emocionales son comunes en las personas con hipotiroidismo, sobre todo, porque suele haber etapas de “estancamiento” en los resultados del tratamiento, desilusión por los pocos avances o la sensación de estar frente a una enfermedad que avanza sin remedio.
Aunque la depresión originada por la enfermedad, puede ser tratada por un medicamento prescrito por el especialista (no es muy recomendable), ayudará estar consciente de que esa tristeza es un síntoma más, que puede enfrentarse con una actitud positiva y una doble dosis de esfuerzo para tener una función hipotiroidea más cercana a la normal (medicamento, ejercicio y dieta).
Búsqueda de apoyo en familiares y otros pacientes hipotiroideos
Como en cualquier padecimiento, el apoyo de la familia es básico, por lo que será necesario informar a las personas más cercanas sobre los síntomas del hipotiroidismo, y pedir comprensión para aceptar los cambios de rutina, dieta e, incluso, de humor.
Ayuda, por ejemplo, que los familiares acompañen al hipotiroideo en su rutina de ejercicios, opten por incluir más verduras en las comidas o comprendan que el cansancio que siente el hipotiroideo no es por “flojera”.
Otra forma de buscar consejos y apoyo emocional, es contactar a otras personas que también tienen hipotiroidismo. En la red, hay muchos foros para intercambiar experiencias sobre la enfermedad. Es necesario recalcar que estos foros no sustituyen en ningún momento la consulta con el especialista.
Hipotiroidismo y embarazo
Finalmente, una de los temas que más preocupa a la paciente hipotiroidea es la posibilidad de concebir (se ha asociado al hipotiroidismo con la infertilidad) o llevar un embarazo saludable.
Por ello, en caso de tener deseos de embarazarse, hay que consultar al especialista para que indique las prevenciones necesarias y, una vez logrado el embarazo, se prescriba una medicación adecuada al nuevo estado.
Calidad de vida e hipotiroidismo
El tener un “estilo de vida saludable” aunque sea obligatorio, es un cambio positivo en la existencia. Los síntomas del hipotiroidismo son controlables; es posible recuperar el bienestar, así como las ganas de realizar las actividades que se habían dejado de hacer por la enfermedad. Muchos testimonios lo confirman.
Miriam Leslie Osorio Jarquín - Comunicóloga con interés en aplicación, desarrollo y apropiación de nuevas tecnologías, gobierno ...
