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La mayor preocupación de los científicos es encontrar qué es lo que causa la enfermedad y cómo puede ser erradicada. Para las posibles víctimas y sus familias lo que más importa es cómo evitar el Alzheimer o cómo pararlo en seco una vez que se diagnostica.
Si se lleva una vida saludable, haciendo ejercicio, llevando una nutrición adecuada y bebiendo agua de buena calidad, entonces ya se tiene bastante camino andado en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
Otras cosas a considerar son por ejemplo hacer constantemente nuevos amigos, unirse a un club o asociación o tal vez apuntarse a un gimnasio. La socialización es un paso importante para nuestra salud mental y emocional.
Más vale prevenir que curar
Es posible prevenir el Alzheimer siguiendo un estilo de vida saludable.
Se debe pensar en todo esto ahora, no después, cuando el daño ya está empezando a pasar factura. Las medidas preventivas son generalmente la mejor manera de mantenerse sano. Esto también se aplica a la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
Una buena nutrición y vitaminas como la C y la E pueden reducir el riesgo de padecer Alzheimer mediante la absorción de radicales libres. Un estudio de John Hopkins demuestra que las personas que toman suficiente cantidad de estas dos vitaminas tienen un 64% menos de probabilidades de desarrollar Alzheimer.
Buscar un nuevo pasatiempo de interés o un desafío para el cerebro como los rompecabezas o aprender algo nuevo. A los que les gusta caminar, tomar rutas alternativas les ayuda a estimular sus sentidos.
Ejercicio y alimentación para mantener la mente en forma
El ejercicio es importante para la salud en general y también puede ayudar a prevenir los problemas mentales. El ejercicio ayuda a mantener la forma y a nutrir el cuerpo de oxígeno.
El té verde, las frutas frescas y los frutos secos son un excelente alimento para el cerebro. El consumo de alimentos saludables, ricos en proteínas, antioxidantes, calcio y vitaminas B ayudan a recorrer el largo camino de la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
Es además necesario eliminar el aluminio y el mercurio de la alimentación tanto como sea posible. Se debe tener cuidado con las ollas al cocinar, los desodorantes y el agua potable. También hay que tener en cuenta que las vacunas, como la de la gripe, pueden contener mercurio u otros productos tóxicos. Y tampoco hay que olvidar los empastes de mercurio.
Alimentos beneficiosos contra el Alzheimer
Éstos son algunos de los nutrientes que pueden ayudar a mantener a raya a la enfermedad de Alzheimer: el ácido fólico, vitaminas B1, B6, B12, vitamina C, vitamina E, zinc, lecitina de soja, ajo, coenzima Q10, ginkgo, aceite de pescado, la luz del sol, la curcumina y el sílice.
Los niveles de colina disminuyen a medida que envejecemos. La colina es un nutriente que el cerebro utiliza para producir la acetilcolina, lo que ayuda a nuestra memoria. La colina se encuentra en el pescado y los huevos.
Los arándanos pueden ser uno de los alimentos más importantes para combatir el deterioro mental así como el aceite de pescado con omega 3 y DHA. La reducción de hidratos de carbono simples puede ser beneficiosa también.
Aunque hay pocos nutrientes que específicamente puedan ayudar a luchar contra la enfermedad de Alzheimer, se debe considerar que un estilo de vida saludable en general es básico en la prevención de problemas de salud.
Los antioxidantes y el Alzheimer
Los científicos están de acuerdo y han reducido el factor que causa la enfermedad de Alzheimer. La mayoría de los investigadores coinciden en que los beta-amiloides son uno de los agentes que causan daños al cerebro en la enfermedad de Alzheimer y los antioxidantes pueden ser significativos en la protección de pacientes de riesgo.
Según el Centro de Medicina de Harvard, la investigación continúa y se están realizando estudios con algunos resultados positivos. Aunque algunos de los estudios realizados por investigadores franceses proponen al vino como protector, los resultados son bastante controvertidos.
Otros antioxidantes como la vitamina E se están estudiando con gran interés como potenciales agentes de protección contra la enfermedad de Alzheimer. Según el Dr. Steve Cerquero, de la Escuela Médica de Harvard, "Si bien los resultados de estos estudios no sugieren necesariamente que se deba beber vino con el fin de reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, si que está demostrado el papel potencial del tratamiento antioxidante en la prevención o retraso de la enfermedad”.
La enfermedad de Alzheimer es progresiva e incurable, aunque hay medicamentos que pueden retardar la progresión. Es una de las más tristes enfermedades que existen porque se hace muy difícil cuidar o visitar a alguien que no es capaz de recordar el nombre o la cara de un amigo o familiar.
Antonio Mederos Vazquez - Mi nombre es Antonio, Toni para los amigos y me considero una persona inquieta y con ganas de contar cosas. Y por eso escribo, porque me ...
