- Cápsulas del bienestar - Fish Oil direct
La palabra "bienestar" hace referencia al conjunto de cosas que se necesitan para vivir bien. Dinero para satisfacer las necesidades materiales, salud, tiempo para el ocio y relaciones afectivas sanas son algunos de los aspectos que contribuyen al bienestar de una persona.
Cuando alguien quiere comprobar su estado de bienestar físico debe realizarse unos análisis de sangre. En ellos se pueden ver los niveles hormonales de los eicosanoides, grupo de moléculas de carácter lipídico originadas de la oxidación de los ácidos grasos esenciales de 20 carbonos tipo omega 3 y omega 6, y el nivel de colesterol.
El doctor, científico e investigador Barry Sears, famoso en todo el mundo por ser el creador de la Dieta de la Zona, ha llegado a la conclusión, en sus investigaciones, de que el cuerpo se dirige hacia el bienestar reduciendo la inflamación y aumentando el flujo sanguíneo.
El bienestar es la clave de la asistencia médica del siglo XXI, es el objetivo al que quieren llegar los médicos. Para esto, es fundamental una buena alimentación y adquirir correctos hábitos alimenticios, los cuales alteran las respuestas hormonales y favorecen el alcanzar un estado de bienestar.
El cerebro en una zona de bienestar
El cerebro es un órgano misterioso y complejo, lo cual ha dificultado encontrar la cura de muchas enfermedades mentales. Es por esto que se debe cuidar el desarrollo del cerebro en dos importantes etapas: cuando se es niño (pleno desarrollo mental) y cuando se es persona mayor (fase en la cual empieza a declinar la memoria).
Para experimentar bienestar tanto en el cuerpo como en el cerebro, se debe trabajar con el flujo sanguíneo y la disminución inflamatoria. El cerebro debe estar nutrido con componentes que le gustan y lo hacen trabajar bien:
- Riego sanguíneo adecuado: para proporcionar mayor suministro de oxígeno al cerebro. El oxígeno les permite a las mitocondrias de cada célula del cerebro bombear una sustancia química energética llamada trifosfato de adenosina (ATP).
- Azúcar en la sangre estable: Es necesario mantener un flujo estable de glucosa, ya que el cerebro también necesita de este combustible para producir ATP. Para esto, se deben controlar los niveles de insulina.
- Ácido docosahexaenoico: Para que el cerebro funcione adecuadamente es necesario tener un nivel adecuado de ácido docosahexaenoico (DHA).
Así como existen componentes para hacer funcionar correctamente al cerebro, también existen factores que provocan que este órgano no funcione correctamente:
- Inflamación: Esta es la condición subyacente que se asocia al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. La inflamación es causada por el aumento de la producción de eicosanoides “malos”.
- Pérdida de neurotransmisores clave: Son las sustancias químicas que controlan el flujo de transferencias de la información de una neurona a otra mientras cruzan el espacio (sinapsis) entre distintas neuronas. Sin los niveles adecuados de neurotransmisores, la información se ralentiza de forma radical. Dos neurotransmisores importantes son la serotonina y la dopamina.
- Exceso de cortisol: Esta hormona es secretada por el cuerpo en respuesta al estrés de larga duración. Cuanto más estrés tenga la persona en su vida, más cortisol se secreta para controlarlo. A veces la secreción de cortisol sirve para estimular la liberación en la sangre del azúcar almacenado cuando los niveles de azúcar en la sangre caen demasiado bajo; lo que ocurre cuando no estás produciendo los niveles adecuados de glucagón (hormona).
¿Cómo aumentar los eicosanoides "buenos" en el cuerpo?
El doctor Barry Sears recomienda una alimentación balanceada en hidratos de carbono, moderada en grasa y en proteínas, y el consumo de ácidos grasos Omega 3 de cadena larga. Para obtener estos ácidos, el doctor aconseja el consumo de aceite de pescado concentrado, al igual que comer grandes cantidades de pescado en sus diferentes presentaciones.
Ventajas y desventajas del aceite de pescado
El aceite de pescado concentrado permite alterar los eicosanoides, lo que mantiene a la mente y al cuerpo en condiciones óptimas. Para mantener una salud excelente, Sears recomienda mejorar el control sobre los ecosanoides, mediante el consumo adecuado de ácidos grasos omega 3, reducir la ingestión de ácidos grasos omega 6 y tomar el aceite de pescado.
El aceite destilado se ha estudiado durante años en pruebas de investigación, las cuales han considerado a este suplemento alimenticio muy seguro. Existen, también, algunos efectos secundarios que se deben tomar en cuenta al ingerir altas dosis, sin embargo no en todas las personas se presentan:
- Hemorragias prolongadas.
- Aumento de colesterol LDL.
- Depresión del sistema inmunitario.
- Exceso de producción de eicosanoides "buenos".·
- Niveles más altos del azúcar en la sangre en los diabéticos tipo 2.
- Mayor incidencia en infartos cerebrales.
- Reducción de los niveles de antioxidantes.
Pese a estas desventajas, Sears comenta que en los últimos tres años no se han visto casos de estos efectos en personas que consumen altas dosis aunque, menciona, debemos tomarlas en cuanta.
Testimonio del consumo de Omega 3 de cadena larga
“ He tenido la oportunidad de usar altas dosis de aceite de pescado en diversas situaciones aparentemente desesperadas, y en todas las ocasiones me han sorprendido los resultados. Personas que padecían demencia han recuperado el contacto con el mundo. Niños con graves problemas de déficit de atención han mejorado de forma radical en sólo tres semanas”, anima el doctor Sears.
María Fernanda García Valle - Hoy, me he dado cuenta que he aprendido mucho gracias a Suite101.net, sobretodo porque escribo mejor y hasta me comunico mejor con la ...
