- Tai Chi Tun - Libre de derechos
Las palabras Nei (interno) y Kung (trabajo, arte, habilidad) indican que esta técnica pretende que el practicante logre una total conciencia de sí mismo: la llamada “autoconciencia” o “conciencia corporal”, que no es sino el darnos cuenta de cómo fluye la energía vital o Chi en nuestro cuerpo. Se busca el equilibrio, la fortaleza y la salud del organismo a través de ejercicios, posturas, movimientos y, sobre todo, una correcta respiración.
De acuerdo con la filosofía taoísta, en la cual se basa el Nei Kung, el ser humano debe pasar por un proceso de “alquimia” o transformación que le lleve a alcanzar su propio Tao, o camino. Es decir, la integración armónica de su ser: cuerpo, mente y energía (o espíritu, en el concepto occidental), con el Tao universal. Este proceso le llevará a que su esencia (Jing), a través del trabajo consciente de su energía (Chi), logre la plenitud espiritual (Shen) en armonía consigo mismo, con las cosas del mundo y con el universo. Esta tríada es conocida como “los Tres Tesoros” (San Bao) de la vida.
Adentro es afuera, arriba es abajo
Como muchas otras técnicas taoístas, el Nei Kung considera que todo lo existente tiene su contrario, y ambos son reflejo de algo superior. Así, lo que sucede en la tierra es reflejo de lo acontecido en el cielo, es decir, la energía universal se “vacía” en los “contenedores corporales" de los seres, que participan de esa energía y la utilizan para su subsistencia. Asimismo, en el caso de los seres humanos, lo que acontece en su interior (vitalidad-enfermedad, alegría-tristeza, felicidad-preocupaciones) se refleja en su ser externo.
El trabajo del Nei Kung busca armonizar el interior con el exterior para lograr ese equilibrio que los chinos simbolizan con el Tai Chi Tun, o símbolo del Yin-Yang, lo cual no significa otra cosa que mantener un estado de salud, mental y anímico que permita el crecimiento en todos los sentidos.
El secreto revelado
Los ejercicios de Nei Kung toman en cuenta al cuerpo humano como un todo indivisible, junto con su parte mental y energética (espiritual). Por ello, son de vital importancia la concentración, la tranquilidad mental y corporal, y sobre todo la atención total (conciencia) del practicante a todo lo que sucede en su interior: su respiración, el flujo de su sistema circulatorio y linfático, la creación y movimiento de la energía a través de los meridianos del cuerpo, las sensaciones en músculos, tendones, órganos y huesos, y también sus pensamientos y sentimientos.
Hablando de manera muy general, son tres los pasos que se siguen para lograr esto:
- En primer lugar, es necesario estar totalmente relajado y “vaciar” cuerpo y mente para poder después “llenar” estos recipientes con energía nueva. Para ello, es necesario “enraizarse” como una planta en el suelo y respirar de manera libre, lenta y profunda para facilitar la producción de Chi.
- El segundo paso consiste en el desbloqueo de centros, vasos y meridianos (vías energéticas) para que el Chi pueda moverse sin cortapisas dentro del cuerpo. Esto se logra a través de la alineación del esqueleto y el estiramientos de tendones y músculos.
- Por último, se procede a refinar y “mover” el Chi para utilizarlo en aquellos lugares y momentos donde se necesite. Para ello se realizan ejercicios para “abrir” y “cerrar” de manera alternada los centros energéticos, y se prepara la mente para “dirigir” el Chi hacia, por ejemplo, un órgano enfermo, un músculo atrofiado o incluso un problema de la vida, una tristeza o ansiedad, con la ayuda de la respiración, la imaginación y movimientos de las manos a lo largo del cuerpo.
El Nei Kung contribuye así no sólo a fortalecer nuestro cuerpo y mente, sino a mantenerlos en un óptimo estado de salud, libres de bloqueos y miedos, y el autoconocimiento que promueve nos ayuda a tomar conciencia de nuestras propias facultades y limitaciones, pues es considerado un arte marcial filosófico, en el que el oponente es uno mismo, el arma es la voluntad, y el combate se realiza contra los elementos negativos de la propia personalidad.
Dan Tien, el centro de la energía
Casi todas las escuelas ancestrales que utilizan la energía ubican su origen y centro en el bajo vientre, unos dos dedos por debajo del ombligo. La energía se produce y concentra en este punto, que los chinos denominan Dan Tien, para después ser distribuida por todo el cuerpo.
Beneficios que aporta el Nei Kung
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, y por tanto la oxigenación celular.
- Automasajea los órganos internos.
- Claridad, concentración y viveza mentales.
- Fortaleza y tono muscular.
- Fuerza, elasticidad, velocidad y equilibrio.
- Promueve la peristalsis o movimientos del aparato digestivo.
- Alineamiento del esqueleto.
- Paz mental y control emocional.
- Autoconciencia.
Huberto Suárez Gamboa - Escritor, periodista, fotógrafo amateur, traductor y editor, he vivido desde joven inmerso en el mundo editorial y en la cobertura ...
