Está en boga desde hace un tiempo la Dieta Flash como uno de los regímenes aplicados a reducir el sobrepeso sin tener que padecer falta de apetito. Este régimen consiste en una drástica reducción de los carbohidratos, la principal sustancia nutritiva que recibe el organismo, pero también la principal causa del sobrepeso. Esta reducción se compensa con preparados especialmente producidos por los creadores de la dieta.

Libro "La Dieta Flash, La Última Dieta"

En su reciente libro La Dieta Flash, La última Dieta, el Dr. Jiménez Ucero, autor del libro y creador de la Dieta Flash dice que con este régimen el organismo recibe todo lo que requiere y por lo tanto no le falta nada, porque se regula la abrupta reducción de una forma de comer, reemplazando ese faltante por preparados con proteínas o proteinados, a los que se los enriquece con aminoácidos esenciales, minerales y vitaminas. Pero nada es gratuito para el organismo. Pese a que el sobrepeso seguramente implica un desequilibrio alimentario autoinfligido durante un tiempo importante, igual, todo cambio repentino tiene sus consecuencias. La ventajas y desventajas que se detallan deben considerarse como marco de una guía, ya que las dietas deben ser personalizadas para cada paciente y deben ser reguladas y controladas por personal médico especializado.

Principales Ventajas de la Dieta Flash, La Última Dieta

  • Produce una rápida pérdida de peso y de reducción de volumen y tejido graso acumulado;
  • No tiene un efecto rebote durante las fases que siguen al impacto de la primera;
  • Incorpora al paciente con sobrepeso una idea permanente de cómo perder peso y de cómo mantener un peso adecuado;
  • No genera falta de apetito;
  • Regula las carencias mediante la incorporación de complementos vitamínicos;
  • No produce fatiga;
  • Mejora en algunos casos y en distintos grados según los pacientes, la flacidez y la celulitis;
  • Los efectos que provoca la falta de azúcares - Por ejemplo la cetosis cuyos síntomas son debilidad o jaqueca - son pasajeros;
  • La cetosis moderada hace desaparecer la ansiedad por comer;
  • Modifica los hábitos alimentarios en un sentido de positivo equilibrio del peso y masa corporal;
  • Conduce a una regulación de la masa muscular porque el cuerpo termina utilizando grasas corporales como fuente de energía;

Desventajas de la Dieta Flash, La Última Dieta

  • La reducción de hidratos de carbono produce cetosis con sus manifestaciones temporarias de dolor de cabeza y fatiga general;
  • Complica en la fases posteriores la ingesta y cantidad de los grupos de alimentos que se habían prohibido en la fase inicial;
  • Si no se personaliza y controla el repentino descenso de peso puede tener efectos negativos en el organismo;
  • Obliga a consumir los preparados de proteínas producidos por los creadores de la dieta ya que no se pueden mezclar con los de otras marcas;
  • No permite la adaptación en una comida de una reunión familiar ya que obliga a ingerir alimentos específicos;
  • Un deficiente aporte de proteínas, vitaminas y minerales en reemplazo de lo que se se deja de consumir, puede afectar negativamente la salud y los resultados de la dieta.

Consejos del Dr. Jiménez Ucera para no volver a engordar

Para que el esfuerzo hecho con la Dieta Flash valga la pena el Doctor Jiménez Ucera recomienda:

  • Ingerir alimentos cinco veces empezando a la mañana por una cantidad mayor e ir reduciendo la cantidad hacia la noche (Según Jiménez Ucero: "cenas corta hacen vidas largas");
  • Comer frutas a media mañana o a media tarde, se indican los cítricos con preferencia y verduras verdes en las otras comidas;
  • Consumir alimentos como pescado, marisco, verdura y ensalada en plato grande;
  • Consumir alimentos como patatas, las legumbres y el arroz en plato chico;
  • Evitar el consumo de alcohol - por lo menos durante la dieta - y reducirlo una vez terminada.