- El GABA ayuda a dormir mejor - leslie sanders
El GABA, también denominado ácido gamma aminobutírico, se halla en todo el cerebro, pero se aglutina especialmente en el cerebelo.
Este aminoácido está involucrado en procesos esenciales del organismo, y su carencia relacionada con distintas patologías.
Propiedades del GABA
- Tranquilizante natural.
- Potencia la hormona del crecimiento.
- Favorece la concentración.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Favorece el sueño y el descanso.
- Al producir un efecto relajante, puede reducir la intensidad de cierto tipo de dolores.
- Reduce las convulsiones.
- Disminuye la presión arterial.
- Aumenta el crecimiento muscular.
- Disminuye la cantidad de azúcar en sangre.
Quiénes se pueden beneficiar de tomar GABA
- Quienes sufren ansiedad.
- Las personas deprimidas.
- Los deportistas que quieran potenciar su musculatura.
- Quienes padecen ataques de pánico.
- Las personas con dificultades para tener un sueño reparador.
- Quienes sufren epilepsia.
- Las personas con la presión arterial alta.
- Quienes siguen una dieta para perder peso.
El GABA y el cerebro
Los neurotransmisores son los que hacen posible que las neuronas se comuniquen, y la mayoría de ellas usan el GABA como un neurotransmisor inhibidor. Es a partir de 1950 cuando se le comienza a considerar uno de los más importantes trasmisores inhibitorios, cuya función es actuar ejerciendo un efecto de freno y disminuyendo la actividad neuronal.
En la actualidad, diversas investigaciones intentan averiguar el alcance de la eficacia del GABA para paliar problemas como la ansiedad y otras patologías mentales.
Según el National Institute of Neurological Disorders and Stroke, el GABA influye enormemente en los procesos epilépticos. Diversos estudios en personas epilépticas, han mostrado que la cantidad de este aminoácido en su cerebro es menor que en las personas normales, y que los medicamentos que se utilizan para evitar las convulsiones incrementan la cantidad de GABA en el sistema nervioso central.
Del mismo modo, también se conoce este hecho en los enfermos de esquizofrenia y en las personas que sufren ataques de pánico.
Precauciones y efectos secundarios del GABA
En algunas personas puede producir un ligero aumento de las pulsaciones, así como sensación de picor en la piel, sobre todo si se toman dosis demasiado elevadas.
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como quienes sufran enfermedades graves, tomen medicación de modo continuado o concretamente benzodiacepinas, deben consultar siempre a un especialista de la salud.
Es conveniente que tengan precaución al tomar este suplemento las personas diabéticas.
Dosis recomendadas de GABA
Se suele recomendar la toma de 500 mg al día de GABA, aunque ante determinadas dolencias algunos especialistas de la salud aconsejan tomar 200 mg hasta cuatro veces al día, pero dicha dosis debe estar indicada por un profesional.
Se sugiere no tomar GABA más de dos meses seguidos, y a continuación descansar al menos treinta días.
GABA, el Valium natural
Con el paso del tiempo la producción de GABA va disminuyendo en el organismo, como ocurre con multitud de otros nutrientes. Muchas veces es el motivo de que se desencadenen problemas como la ansiedad o el insomnio, que son atajados con fármacos que copian el efecto del GABA, como son los sedantes, ansiolíticos y somníferos.
Por todo lo dicho en este artículo, el GABA es una alternativa natural a tener en cuenta cuando se tiene un sistema nervioso excesivamente reactivo.
Este artículo es meramente informativo, y ante cualquier problema grave o duda es necesario consultar con un profesional de la salud.
Beatriz Moragues - La escritura es una de mis pasiones. He sido colaboradora durante dos años de la revista "El mundo del gato", y puntualmente ...
