- Emociones positivas - Morguefile
La actitud positiva hace que el individuo elija una forma de pensar y de actuar diferente a aquella por la que optaría con una actitud negativa. También proporciona más recursos y estrategias para afrontar situaciones y acontecimientos adversos.
Cuando se encuentra en peligro, una personalidad positiva soporta mejor el dolor y tiene mayor capacidad para tomar precauciones respecto a la salud y a la seguridad. Al mismo tiempo, las emociones positivas suelen anular a las negativas.
Existe el rasgo de personalidad del buen humor
En la Universidad de Minnesota se realizó una investigación, en la que se demostró que existe el rasgo de personalidad del buen humor y la euforia, al cual denominan afectividad positiva, que parece ser hereditaria.
Existen muchas personas que poseen afectividad positiva y ésta permanece durante todas sus vidas. Estas personas disfrutan de la vida, se consideran felices, saben apreciar lo bueno de la vida y la mayoría de las cosas les producen placer y alegría en grandes cantidades. Pero también hay personas, en la misma proporción, con menos cantidad de afectividad positiva, que no saben apreciar las cosas buenas, no disfrutan tanto y, con frecuencia, la alegría brilla por su ausencia.
Lo cierto es que la mayor parte de los mortales están en el término medio.
Las emociones positivas influyen en nuestra evolución
Barbara Fredrickson demostró que las emociones positivas tienen una influencia primordial en la evolución. Incrementan las capacidades intelectuales, físicas y sociales, las convierte en más sólidas y duraderas y también aumentan las defensas que se utilizan en situaciones inesperadas.
Cuando se tiene una actitud positiva, las personas además de sentirse mejor y más felices, mejoran sus relaciones con sus amistades y con su pareja y las propuestas de negocios tienen mayores probabilidades de progresar favorablemente.
La emoción negativa es limitadora
Por el contrario, una actitud mental positiva favorece la creatividad, la apertura a nuevas ideas y experiencias, la productividad y el buen trabajo.
Los optimistas interpretan los fracasos como algo que se puede superar; aprenden que es un problema que probablemente ha surgido por las circunstancias que se dan en esos momentos, o por otras personas, y que lo importante es seguir hacia adelante e intentarlo de nuevo.
Los pesimistas se suelen derrumbar al menor contratiempo, se culpan a sí mismos por sus fracasos, tienen más probabilidades de deprimirse cuando las cosas no salen como ellos quieren, son menos productivos en todos los terrenos, estudios, deportes y en la mayoría de los trabajos. Tienen además peor salud física, su vida es más corta y son más inestables en sus relaciones.
Las personas felices recuerdan más los sucesos buenos
Y suelen olvidar más fácilmente los acontecimientos malos. Las emociones positivas, como la alegría, fomentan que las personas sean más divertidas, con mayor capacidad de participación social. También están mucho más satisfechas con su trabajo con respecto a las personas que no son felices. Se ha demostrado que la felicidad correlaciona positivamente con la productividad y con mayores ingresos.
La emoción positiva predice la salud y la longevidad
Se demostró que la emoción positiva predice el estado de salud y la longevidad. Un estudio con 2.282 mexicano-americanos del suroeste de Estados Unidos, de 65 años de edad o más, los sometió a pruebas demográficas y emocionales y, luego, les hicieron un seguimiento durante dos años.
La emoción positiva predijo con gran acierto quién viviría y quien moriría y también los estados de incapacidad. Se controló, la edad, los ingresos, el nivel de estudios, el peso, el consumo de alcohol y de tabaco, y el estado de salud.
Los investigadores descubrieron que las personas felices tenían la mitad de posibilidades de morir o tener alguna minusvalía.
La emoción positiva también protege a las personas de las consecuencias del envejecimiento. Las personas positivas son más saludables, tienen menor tensión arterial, un sistema inmunológico mejor y más fuerte que las personas menos felices.
Lisa Aspinwal, profesora de la Universidad de Utah, descubrió que las personas felices se informan más a menudo sobre los temas de salud, habiéndose demostrado claramente que la felicidad prolonga la vida y mejora la salud.
Aurora del Prado Romero - Mi nombre es Aurora del Prado Romero, soy psicóloga y sexóloga. Colaboro en prensa, radio y televisión. ...
